ဗရုတ္ဗရက္အေျခအေနမွာ ဖက္ရွင္က်ေအာင္ဘယ္လိုေနမလဲ…

လူတစ္ေယာက္ဖက္ရွင္က်ဖို႔ဆိုတာ အ၀တ္အစားဆင္ယင္တတ္ရံု၊ မိတ္ကပ္ျပင္ဆင္တတ္ရံုနဲ႔ တင္မၿပီးပါ ဘူး။ ကိုယ့္ရဲ႕အရည္အေသြးအျပဳအမူေလးေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ ရုတ္တရက္ျဖစ္ေပၚလာ တဲ့ကိုးယို႔ ကားယားအေျခအေနကို တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔ အျပဳအမူေလးေတြ ၊ အသိ ဉာဏ္ေလးေတြလိုအပ္ပါတယ္။ ဒါကလည္း လူတစ္ေယာက္ကို ဖက္ရွင္က်က်ေလွ်ာက္လွမ္းႏိုင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းတစ္မ်ိဳးပါ။

စကားမကြ်ံပါေစနဲ႔

ဘယ္ေလာက္ပဲေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့အခ်ိန္၊ ၀မ္းနည္းေနတဲ့အခ်ိန္၊ စိတ္ဆိုးေဒါသထြက္ေနတဲ့အခ်ိန္ျဖစ္ပါေစ တစ္ဖက္သားအေပၚ စကားမကြ်ံသြားဖို႔၊ မလြန္သြားဖို႔ အျမဲသတိျပဳပါ။ ၾကမ္းတမ္းရိုင္းျပစြာေျပာ ဆိုျခင္းက လည္း ဘယ္ေလာက္ပဲ၀တ္ေကာင္းစားလွ၀တ္ဆင္ထားပါေစ၊ ဂုဏ္ရွိန္၀ါဘယ္ေလာက္ပဲႀကီးမားေနပါေစ လူတကာအထင္အျမင္ေသးစရာမ်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္လည္း အဆင့္တစ္ခုကို ဆြဲခ်လိုက္ ရာေရာက္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ကိုယ့္မွာစိတ္ဆိုးေဒါသထြက္စရာအျဖစ္ရွိလာရင္ေတာင္မွ အတတ္ႏိုင္ ဆံုးေဒါသကိုထိန္းခ်ဳပ္တာအေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။

ပ်င္းရိၿငီးေငြ႕တဲ့အခါ

ပ်င္းရိၿငီးေငြ႕စရာအခ်ိန္ကို လူတုိင္းနီးပါးႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။ ေက်ာင္းမွာျဖစ္ေစ၊ လူႀကီးေတြနဲ႔ေတြ႕ဆံုပြဲမွာျဖစ္ေစ၊ အစည္းအေ၀းလိုမ်ိဳး လူအမ်ားေပါင္းစံုတဲ့ေနရာမ်ိဳးမွာျဖစ္ေစ စကားေျပာရင္း ကိုယ္စိတ္မ၀င္စား တဲ့ အေၾကာင္းအရာအေပၚ ပ်င္းရိၿငီးေငြ႔တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလို အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ အမ်ားစုလုပ္ေလ့ရွိတဲ့ အျပဳအမူ က ဖုန္းနဲ႔အင္တာနက္သံုးေနမယ္။ ဂိမ္းကစားေနမယ္ အဲဒီလိုအျပဳအမူေတြသာမက တစ္ခါတရံသန္းတာ မ်ိဳးေတြလုပ္မိတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုအျပဳအမူေတြက လူအမ်ားႏွာေခါင္းရႈံ႕စရာအျပဳအမူေတြျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးနဲ႔ ႀကံဳလာတဲ့အခါ လက္ရွိအေျခအေနကိုထိန္းသိမ္းဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္း ကေတာ့ အတတ္ႏိုင္ဆံုးအာရံုစိုက္ထားလိုက္တာအေကာင္းဆံုးပါပဲ။

ရယ္ေမာလိုက္ပါ

လူမွန္သမွ် တစ္ခါတရံအမွားက်ဴးလြန္မိၾကမွာပါ။ အဲဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ရွက္စိတ္နဲ႔တစ္ခါတရံ ဘာလုပ္လို႔ ဘာကိုင္ရမွန္းမသိျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒီလို ကိုးယို႔ကားယားအေျခအေနမ်ိဳးႀကံဳလာရင္ ကိုယ္လုပ္ခဲ့မိတဲ့ အမွားကို၀န္ခံလိုက္ၿပီး ပတ္၀န္းက်င္ကမိတ္ေဆြေတြ ကိုဟာသအေနနဲ႔ ျပက္လံုးထုတ္လိုက္ပါ။ ဒီအေျခ အေနမ်ိဳးမွာ ဖန္တီးလိုက္တာက ရွက္စိတ္မႊန္ၿပီး တိတ္ဆိတ္ေနတာထက္ ေနထုိင္ရသက္ သာသြားေစပါ လိမ့္မယ္။

မေျပာခင္ေတြးပါ

တစ္ခါတရံလူအမ်ားႀကီး၀န္းရံေနတဲ့ပတ္၀န္းက်င္မွာ ကိုယ့္စိတ္ထဲရွိတာကိုဖြင့္ေျပာလိုက္တာထက္ ဘာမွမေျပာဘဲေနတာက ပိုေကာင္းပါတယ္။ ကိုးယို႔ကားယားအေျခအေနမ်ိဳးႀကံဳလာရင္ေတာ့ ဒီအေျခ အေနမ်ိဳးကို ခ်က္ျခင္းလက္ငင္းတုန္႔ျပန္လိုက္တာထက္ ေလးေလးနက္နက္စဥ္းစားပါ။ ႏႈတ္ကေနရုတ္တ ရက္ထြက္သြားတာက စကားကြ်ံတာမ်ိဳး၊ စကားလြန္တာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ၿပီး အလြန္အကြ်ံေျပာမိတဲ့အတြက္ ေနာင္တရတာမ်ိဳးေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ခြင့္ျပဳခ်က္ေတာင္းခံတတ္ပါေစ

ကိုယ္တစ္စံုတစ္ခုလုပ္ကာနီးတုိင္း ခြင့္ျပဳခ်က္ေတာင္းခံတတ္ျခင္းကလည္း လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ က်င့္၀တ္ ထဲမွာတစ္ခုအပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို အမွားျပဳလုပ္မိတဲ့အခါ ေတာင္းပန္ဖို႔ လည္း၀န္မေလးပါနဲ႔။

ခံစားခ်က္ကိုအက်ယ္မခ်ဲ႕ပါနဲ့

တစ္ခါတရံမွာ စိတ္ပ်က္ညီးညဴစရာအခ်ိန္ေတြကိုခ်ဲ႕ကားၿပီးေတြးေတာေနၾကတာ လူေတြရဲ႕သဘာ၀ပဲျဖစ္ပါ တယ္။ ေသးငယ္တဲ့အမွားေလးတစ္ခု၊ ေသးငယ္တဲ့နားလည္မႈလြဲတာေလးတစ္ခုေလာက္ကို စိတ္ထဲအက်ယ္ခ်ဲ႕ေတြးေတာေနရာကေန ကိုယ္သာစိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရမွာေသခ်ာပါတယ္။

ရုတ္တရက္ႀကံရာမရျဖစ္တဲ့အခါ

တစ္ခါတရံတစ္စံုတစ္ဦးရဲ႕ ေခ်ာင္ပိတ္ေမးခြန္းေတြ၊ ကိုးယို႔ကားယားအျပဳအမူေတြေၾကာင့္ ကိုယ့္အေနနဲ႔ေဇာေခြ်းျပန္စရာအေျခအေနကိုႀကံဳၾကဖူးမွာပါ။ အဲဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးႀကံဳလာတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ အဲဒီအေျခအေနကေန ခဏတစ္ျဖဳတ္ရုန္းထက္သြားဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ သတိျပဳထားဖို႔က ေမးခြန္းတိုင္းအတြက္ အေျဖမလိုအပ္သလို အျပဳအမူတုိင္းအတြက္ တုန္႔ျပန္မႈမလိုအပ္ဘူးဆိုတာ သိထားရမွာပါပဲ။

--------------------------------------------------------

ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape