ဖက္ရွင္က်ဖို႔အမူအက်င့္ေတြကအေရးႀကီးတယ္

ဖက္ရွင္က်တယ္ ဖက္ရွင္က်တယ္ဆိုတာ အ၀တ္အစားကိုသပ္သပ္ရပ္ရပ္ စနစ္တက်၀တ္စားတတ္ရံု၊ မိတ္ကပ္ျပင္ဆင္ျခယ္သတတ္ရံုနဲ႔တင္မၿပီးပါဘူး။ ဒီလိုျပင္ပသြင္ျပင္ဟန္ပန္ေတြကို ကူညီပံ့ပိုးေပးႏိုင္ဖို႔အ တြက္ ဘ၀ေနထုိင္မႈအမူအက်င့္ေတြကလည္းအေရးပါပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ စစ္မွန္တဲ့ဖက္ရွင္က်တဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖုိ႔ ဘယ္လိုအရည္အခ်င္းေတြရွိသင့္သလဲ။

ျငင္းဆိုတတ္ပါေစ

ကိုယ္မလုပ္ခ်င္တဲ့အလုပ္တစ္ခု မသြားခ်င္တဲ့ေနရာတစ္ခုကို သြားေစဖို႔ညႊန္ၾကားတာ၊ ဖိအားေပးခံရတဲ့ အခါမွာ ျငင္းဆန္ဖုိ႔ဘယ္ေတာ့မွ ေၾကာက္ရြံ႕မေနပါနဲ႔။ မိသားစုအတြက္ပဲျဖစ္ေစ၊ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္း အတြက္ပဲျဖစ္ေစေပါ့။ ကိုယ့္မွာအခ်ိန္မရွိေၾကာင္း ျငင္းဆိုတတ္ျခင္းက အလုပ္တစ္ခုကို လက္ခံလုိက္ၿပီး ဘာမွမလုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္လိုက္တာထက္ ပိုၿပီးၾကည့္ေကာင္းပါတယ္။

စိတ္ကိုေခတၱအနားေပးပါ

ကိုယ့္အတြက္အေရးမႀကီးတဲ့အရာေတြ …ဥပမာ-အ၀တ္အစား၊ မိတ္ကပ္၊ ဆံပင္ျပင္ဆင္တာ သူမ်ားေတြက ကိုယ့္ကိုဘယ္လုိမ်ားျမင္ေနၾကသလဲ။ ကိုယ္လုပ္လိုက္မိတဲ့အမွားေလးတစ္ခုကို သူတို႔ေတြ ဘာမ်ား၀ိုင္းၿပီး ကဲ့ရဲ့အျပစ္တင္ေ၀ဖန္ေနၾကမလဲ စတဲ့စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြအတြက္ ဘ၀မွာအခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ အက်ိဳးမရွိဘဲ ကုန္ဆံုးခဲ့ၿပီးပါၿပီလဲ။ စိတ္ကိုခဏေလာက္အနားေပးၾကည့္ၿပီး ျပန္လည္သံုးသပ္ၾကည့္ပါ။ ဘယ္အရာက အေရးႀကီးဆံုးလဲဆိုတာ သိလိုက္ရတဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္ကေအးခ်မ္းသြားပါလိမ့္မယ္။

မိသားစုသူငယ္ခ်င္းေတြကလည္း အေရးႀကီးတယ္။

မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြဆိုတာ လူတုိင္းအတြက္အေရးႀကီးဆံုးပါ။ ခ်စ္သူက အေရးႀကီးဆံုးလို႔ ထင္ျမင္ေနေပမယ့္ တကယ္တမ္း ကိုယ့္ကိုစစ္မွန္တဲ့ေႏြးေထြးမႈ၊ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေပးမွာက မိသားစုပါပဲ။ စစ္မွန္တဲ့ အၾကင္နာတရားရလာတဲ့အတြက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မွုက အလိုအေလ်ာက္တိုးပြားလာပါလိမ့္မယ္။

စဥ္းစားခ်င့္ခ်ိန္ၿပီးလုပ္ပါ

အလုပ္မ်ိဳးစံုကို တစ္ၿပိဳင္နက္တည္းလုပ္ေနတာက သူမ်ားတကာအျမင္မွာ ၾကည့္ေကာင္းေနတယ္ ထင္ရေပ မယ့္ တကယ္တမ္းက်ေတာ့ အလုပ္မျဖစ္တဲ့ကိစၥေတြပါ။ အလုပ္မ်ိဳးစံုကိုတစ္ၿပိဳင္နက္တည္း စဥ္းစားေနရတဲ့ အတြက္ အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းေတြက်ဆင္းလာမယ္။ အဆိုးရြားဆံုးက ကိုယ္ေဆာင္ရြက္တဲ့ကိစၥမၿပီးေျမာက္ မေအာင္ျမင္တဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈေလ်ာ့ပါးလာျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ခါတေလအၿပီးသတ္စရာမလိုပါ။

ရွိရွိသမွ်အလုပ္ေတြအားလံုး တစ္ေန႔တည္းနဲ႔ ၿပီးဆံုးရမယ္ဆိုတဲ့ အေလ့အက်င့္မ်ိဳးစိတ္ထဲ၀င္မလာမိဖို႔လည္း သတိျပဳပါ။ တစ္ခါတရံ ေအာင္ျမင္ေကာင္း ေအာင္ျမင္ႏိုင္ေပမယ့္ 'ၿပီးပါ့မလား'ဆိုတဲ့ ေၾကာက္ရြံ႕မႈနဲ႔အတူ ကိုယ့္ရဲ႕စြမ္းေဆာင္ရည္ပါ က်ဆင္းလာပါလိမ့္မယ္။ ဒါကအခ်ိန္ဆြဲၿပီးလုပ္ရမယ္လို႔ မဆိုလိုပါဘူး။ စမတ္က် တဲ့လူတုိင္းက အစီအစဥ္ဆြဲၿပီး အလုပ္လုပ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အစီအစဥ္ဆြဲတာက ကိုယ့္စိတ္ကိုနားေနခ်ိန္ လြတ္လပ္ခ်ိန္ေပးလိုက္သလိုျဖစ္ၿပီး ကိုယ့္ကိုစြမ္းေဆာင္ရည္ တိုးတက္လာေစပါလိမ့္မယ္။

အဆက္အသြယ္ေတြျဖတ္ေတာက္ထားဖို႔လည္းလိုအပ္တယ္

ဖုန္းမကိုင္လုိ႔ E-mail မျပန္လို႔ ဘယ္သူကမွအျပစ္တင္ရံႈ႕ခ်ေနမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ့္ဘက္က ဖုန္းမေျဖ လိုက္လို႔လည္း လူတုိင္းက သတိျပဳမိေနမွာမဟုတ္ပါဘူး။ အဲဒီအတြက္ တစ္ခါတရံ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေလးေတြ ကေန အဆက္ျဖတ္ၿပီး စိတ္ကိုအနားေပးထားတတ္ဖု႔ိလည္းလိုပါတယ္။

အနားယူပါ

တစ္ေန႔တာကို စမတ္က်က်ျဖတ္သန္းသြားႏိုင္ဖို႔အတြက္ အလုပ္လုပ္သလို အနားယူတတ္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ တစ္ေန႔တာလံုး မနားမေနအလုပ္လုပ္ေနမယ္ဆိုရင္ ေန႔စဥ္ရက္ဆက္လာတဲ့အခါ စိတ္ေတြပင္ပန္းၿပီး တီထြင္ဖန္တီးႏိုင္စြမ္းေတြ ေလ်ာ့ပါးလာပါလိမ့္မယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ အခ်ိန္အတြင္းမၾကာခဏအနားယူေပးတတ္ဖို႔ကလည္း အေရးႀကီးဆံုးပါပဲ။

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္စည္းကမ္းသတ္မွတ္ပါ

ကိုယ့္ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ ကိုယ္ပိုင္လြတ္လပ္ခြင့္ေတြကို မထိခိုက္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ကိုယ္တုိင္စည္းမ်ဥ္း စည္းကမ္းေတြထုတ္ထားတတ္ဖုိ႔လိုပါတယ္။ ကိုယ္နားေနဖို႔ သတ္မွတ္ထားတဲ့အခ်ိန္ ကိုယ္အလုပ္လုပ္ဖို႔သတ္မွတ္ထားတဲ့အခ်ိန္မွာ အေရးမႀကီးတဲ့ ကိစၥေတြကို ေဘးခ်ိတ္ထားလိုက္ပါ။

အကူအညီေတာင္းခံဖို႔မ ေၾကာက္ရြံ႕ပါနဲ႔

ေနာက္ဆံုးတစ္ခုအေနနဲ႔ကေတာ့ လိုအပ္တဲ့အခ်ိန္မွာအကူအညီေတာင္းခံဖို႔ကို ဘယ္ေတာ့မွ တြန္႔ဆုတ္မေနပါနဲ႔။ တကယ္လို႔ ကိုယ့္အေနနဲ႔ လိုအပ္တဲ့အကူအညီမေတာင္းခံတတ္ရင္ေတာ့ ကိုယ္လိုအပ္ေနတာကို ဘယ္သူမွသိရွိႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။

--------------------------------------------------------

ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape